ముప్పై ఏళ్ల వయసులో జీవక్రియలో మార్పులు, ఒత్తిడి ప్రభావం ఎక్కువ అవడం, శరీరంలో కొంత మందగమనాన్ని గమనించవచ్చు. ఈ మార్పుల కారణంగా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా పెరుగుతాయి. ఆహారం ద్వారా అన్ని పోషకాలను అందుకోవడం కష్టమైనప్పుడు, సరైన సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం కాదనడానికి అర్థం లేదు.
సప్లిమెంట్ల వాడకానికి ముందు, వాటి నాణ్యత, సరైన మోతాదు, వాడకానికి గల కారణం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్నేహితులు చెప్పినట్లు లేదా ప్రకటనలు చూసినట్లు వాడటం ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారవచ్చు. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాల కోసం సరైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వాటి వాడకం మీద అవగాహన పెంచుకోవాలి.
మల్టీవిటమిన్లు, కాల్షియం, విటమిన్ సి, ఐరన్, ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు బయోటిన్ వంటి సప్లిమెంట్ల వాడకం ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతూనే, కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ, వాటి సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం, అదికంగా వాడకుండా ఉండటం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. సమర్ధవంతమైన సప్లిమెంట్ల వాడకం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ముప్పై వయస్సులో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం భవిష్యత్తుకు పెట్టుబడి లాంటిది. సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇవి అనుకూలంగా ఉన్నపుడు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వాడకానికి ముందు మంచి అవగాహనతో, అవసరమైతే వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
