జుట్టు రాలడం లేదా అలోపేసియా (పేను కొరుకుడు) వంటి సమస్యలు ఇటీవల పెరుగుతున్నాయి. అయితే, ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉండే కొన్ని సహజసిద్ధమైన చిట్కాలతో ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొబ్బరి నూనెతో తలకు మసాజ్ చేయడం, ఉల్లిపాయ రసం వాడటం, ఆమ్లా పేస్ట్‌ను తలకు రాసేలా చేయడం వంటి ఉపాయాలు జుట్టు వృద్ధికి దోహదపడతాయి.
ఉల్లిపాయలో ఉన్న సల్ఫర్ జుట్టు ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని తలకు రాసి 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. అలాగే, మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి పేస్ట్ చేసి తలకు రాస్తే కొత్త జుట్టు పెరుగుతుంది. గ్రీన్ టీ కూడా తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, జుట్టుకు బలం ఇస్తుంది.
ఆమ్లా (ఉసిరికాయ)లో ఉండే విటమిన్ C జుట్టు వృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఆమ్లా పొడిని నీటిలో కలిపి పేస్ట్‌గా తలకు పట్టించవచ్చు లేదా ఆమ్లా జ్యూస్‌ను ప్రతిరోజూ తాగొచ్చు. దీనివల్ల జుట్టు గట్టిపడుతుంది. వెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల తలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగవడం తో పాటు జుట్టు నాణ్యత కూడా మెరుగవుతుంది.
అంతేగాక, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అత్యంత అవసరం. గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూరలు, గింజలు వంటి ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, ఐరన్‌ వంటి పోషకాలు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కీలకంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం, తగినంత నీరు తాగడం, మరియు కెమికల్ ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని సమర్థంగా నియంత్రించవచ్చు. అయితే, సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే డెర్మటాలజిస్ట్ సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
