సహజ శుభ్రత కోసం రోజూ స్నానం చేసే ప్రక్రియ మన జీవన శైలిలో భాగమే. అయితే డెర్మటాలజిస్టులు చెప్పిన వివరాల ప్రకారం చూస్తే, డైలీ బాత్ చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD), మయో క్లినిక్ నివేదికలు కూడా ఇదే అభిప్రాయాన్ని వెల్లడిస్తున్నాయి. రోజూ నీటిలో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం తన సహజ నూనెలను కోల్పోయి, పొడిబారిన, బలహీనమైన, సున్నితమైన స్థితికి చేరుతుంది.
చర్మంపై ఉండే సహజ నూనెలు (Natural Oils) చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా, రక్షణాత్మకంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే రోజూ స్నానం చేయడం వల్ల ఇవి తొలగిపోవడంతో చర్మం ముడతలు పడే అవకాశం, పగుళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం, ఇరిటేషన్, దురద వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. చర్మ రక్షణ పొర (Skin Barrier) దెబ్బతినడం వల్ల అలర్జీలు, ఎగ్జిమా వంటి సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో డైలీ బాత్ వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
డెర్మటాలజిస్టుల సూచనల ప్రకారం, రోజూ పర్ఫెక్ట్ షవర్ తీసుకోకపోయినా శరీరం తాజాగా ఉండే అవకాశం ఉంది. వారానికి 2–3 సార్లు మాత్రమే పూర్తి స్నానం చేస్తే చర్మం సమతుల్య స్థితిలో ఉంటుంది. మిగతా రోజుల్లో గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం, చంకలు, ప్రైవేట్ భాగాలను తడి గుడ్డతో శుభ్రం చేసుకోవడం సరిపోతుంది. ఎక్కువ వేడినీరు వాడకపోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణం చర్మ నూనెలను మరింత తగ్గిస్తుంది. స్నానం తర్వాత వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం తేమను నిలుపుకుంటుంది.
పూర్తి షవర్ సమయంలో కూడా సబ్బును శరీరమంతా రాయడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చంకలు, పాదాలు, గజ్జలు వంటి ప్రదేశాలకు మాత్రమే సబ్బు అవసరం. మిగతా శరీరానికి సాదా నీరు లేదా మైల్డ్ క్లెన్సర్ సరిపోతుంది. అయితే ధూళి ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాల్లో పనిచేసేవారు, జిమ్లో ఎక్కువగా చెమటపడేవారు రోజూ స్నానం చేయడం తప్పు కాదు. కానీ అటువంటి సందర్భాల్లో కూడా సబ్బును తక్కువగా వాడాలని సూచిస్తున్నారు. మొత్తంగా చూస్తే, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడాలంటే డైలీ బాత్ను తగ్గించి, స్మార్ట్ హైజీన్ పద్ధతులను అనుసరించడం అత్యంత అవసరం.
